聪明地防晒：依场合选防晒霜 还要多遮盖

烈日高空，再豪迈的女汉子，也得考虑防晒了;皮肤娇嫩的孩子，暑假到处游玩，防晒更是要做足做够;马上就要开学在烈日下军训的新生，不做防晒别后悔……专家表示，夏日晒黑是难免的，我们主要是减少晒黑程度，重点防晒伤、晒老，而防晒霜的选择和使用对防晒效果影响很大。

防晒就是防UVA、UVB，防晒织物效果最好

“我们说防晒，防的是紫外线，紫外线中有UVA、UVB和UVC。”广州市皮肤病防治所激光理疗科林玲副主任医师对新快报记者表示，UVA是晒黑、晒老;UVB是晒伤;UVC波长最短，不用防。

她进一步说明，UVA是长波紫外线，具有很强的穿透力，它不仅能够穿透玻璃，而且能够到达真皮中层，对我们的肌肤造成的伤害主要是晒黑，长期照射还会出现皮肤松弛、毛孔增大、皱纹增多、色斑出现等问题，造成皮肤老化;UVB是中波紫外线，具有中等穿透力，能够穿过表皮到达真皮层，长期或过量照射会引发红斑、水疱甚至皮肤肿瘤，造成皮肤晒伤。由此可见，防晒就是要防UVA和UVB对皮肤的伤害。

说到防晒，人们首先想到使用防晒霜。林玲表示，实际上防晒织物比最好的防晒霜防晒效果都要好。“出门在外，打把伞、戴帽子、穿长袖衣物遮盖裸露的部位，是最佳的防晒方式。”

孩子更易晒伤，切忌敞开晒

贝贝到海边玩了一天，一回到广州就往医院跑。送到医院时，贝贝身上大面积发红，多处有水疱、水肿。敏敏妈说，想着男孩子晒黑点无所谓，而且多晒太阳还能促进维生素D的合成和钙吸收，就没关注给孩子防晒，只戴了顶小帽子就让孩子泡海水了，怎知一个下午就变成这样了。

林玲指出，不少家长认为多晒太阳能促进孩子钙吸收、骨骼生长，不重视给孩子防晒。外出尤其是戏水，泡水容易让皮肤角质层结构受到破坏，盐分高的海水破坏力更强，更易晒伤。孩子被晒伤时，首先会出现急性炎症反应，主要表现为日晒部位的红斑、肿胀甚至水疱，还有火辣辣的痛感;接着几天后红斑消退，白色皮屑脱落，长出新皮肤。其实，日常生活中孩子接触的紫外线已经足够孩子骨骼生长的需求，并不需要特意敞开来晒，尤其在烈日下，必须防晒。

关于防晒霜，除了看SPF还要看PA

很多人知道选防晒霜时要看SPF值，但不知道看PA值。另外，这些值是不是越高越好?

林玲称，SPF值代表防晒剂防UVB的能力，即防晒伤能力;PA值则是防UVA的能力，即防晒黑、晒老的能力。既然我们要防止UVA和UVB对皮肤的伤害，就要对防晒剂中SPF和PA有一定要求。外界充满着紫外线，很难做到完全不被晒黑，我们的日常防晒主要防晒伤。

按理说，指数越高，防晒产品对皮肤的保护能力就越大。但是，舒适度会降低。“SPF50的防晒霜有97%的防晒效果，SPF30的则有95%左右，但前者会更厚重，更易导致皮肤出现粉刺、丘疹等，牺牲舒适度追求相差不大的防晒效果，还不如选择多几种防晒指数的防晒霜，在不同的场合使用。”林玲表示。

物理防晒剂更适合孩子和皮肤敏感者

市面上的防晒剂大致可分为物理防晒霜和化学防晒霜两大类。

物理防晒霜用的是反光粒子在皮肤上形成防护墙，成分一般为二氧化钛和氧化锌。由于其质地较为厚重，涂抹在皮肤上时会形成一层明显的白色保护层，能够反射紫外线。对于老人、小孩或者皮肤敏感的人群，使用物理防晒霜可以减少化学成分对皮肤造成的刺激，且物理防晒霜无需提前一段时间进行涂抹，即涂即防。但是，由于产品厚重，一般需要油性卸妆产品来洗掉。

化学防晒霜就是用化学物质与细胞结合，达到吸收某部分波长的紫外线效果。因此，它需要在出门前30分钟涂抹，等有效成分被皮肤吸收之后发挥作用，且需要每2-3小时补涂一次，用洗面奶或卸妆产品洗掉即可。

林玲强调，涂抹防晒霜前应先涂上保湿剂，然后再涂抹防晒霜，有助于保护皮肤。防晒霜要足量才能达到防晒效果，涂抹时应先挤一元硬币大小的量在掌心，抹开后均匀拍上整张脸。